od czego

Jak wyzej. Spozywam codziennie, okolo pol litra, wczesniej przez 10 miesiecy niemal codziennie zjadalem do pol kilograma twarogu, morderczego wplywu laktozy na moje cialo nie odnotowalem ;) Najlepiej od razu przejdz na 5x dziennie ryz basmati, cycki z kuraka i oliwe - food police nie bedzie miala sie czego czepic ;)

[...] mi pokazał jak się to "je". Potem sprawdzał jak to robie i jest ok. W ogóle chlopak jest konkretny jak widzi że robisz coś źle to koryguje i bardzo mi się to podoba :-) Jedno czego nie wiedziałam to o tym obciążeniu i nadgarstkach. Wioślarz dla mnie jest o niebo lepszy od bieżni i rowerków. Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-07-19 10:31:19

[...] z tego co wyliczylem na okolo 3000kcal. Wedlug ciebie MalcerzV2 mam obnizyc bialko i wegle i zostanie mi wtedy 2000kcal i w pozniejszym etapie redukcji jesli bedzie zastoj z czego mam ciac kalorie? Obniż białko i węgle, zwiększ tłuszcze. Chcesz by organizm spała tłuszcz to tłuszcz musi się stać głównym paliwem. Metabolizm węglowodanów blokuje [...]

taka odpowiedz nie zrobi z Ciebie eksperta , najlatwiej powiedziec poczytaj sobie... , ale czego sie spodziewac od 17 latka , moze ktos bardziej doswiadczony sie wypowie ? moze dieta ketogeniczna by pomogla ?

To "droższy" to do lansu czy dla zasady? Czego oczekujesz od pulsometru? Ten z Lidla ma podsumowania treningu, pamięć okrążeń, podświetlenie i pewnie jeszcze kilka ficzurów. Ale jak chcesz... Mam używaną kilka razy Sigmę PC-9 z połową tej funkcjonalności. Mogę Ci oddać za 120 zł :-D Będzie drożej i bardziej markowo :-D

[...] Trenujesz dopiero 3 tygodnie nie oczekuj cudów. Na wyniki trzeba ciężko zapracować. Kreatyna na tym etapie jest zbędna. Odpowiednie odżywianie, trening i spanie wszystko czego teraz Twój organizm potrzebuje. A co do planu. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-20 16:16:29

w głowie mi namieszałeś teraz, przecie nie biorę nie wiadomo czego, nie wale jakiś końskich dawek tego, no od razu mi chyba życia nie uprzykrzy nie %-) pewnie jeszcze nie jeden supelek znajdę legal który będzie też fajnie działał :-P oprócz energii na treningu, uważasz że meso pomoże na swój sposób też zbudować siłe i pomoże stymulować mięcho do [...]

[...] to bedzie szlo i jak bedzie lecial fat z dolu ciala (gdyz poziom fatu na gornej czesci ciala jest akceptowalny) i z powrotem na powolną masę (z 83 do 94 lecialem od poczatku listopada do konca czerwca co daje 11kg w 8 miesiecy z czego 3kg to woda jaka zlapalem przez ostatnie 7tyg na krecie). Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2013-07-20 21:02:08

[...] podjadanie to masakra ale nie umiejąc się pozbyć przyjemności z chrupania starałam się podżerać chociaż coś zdrowego-też słabo? ;) Jak już musisz podjadać to podjadaj to, czego nie trzeba liczyć np. brokuły, brukselki, kalafior itp. Zapychają przynajmniej mnie na dość długo i nie mam ochoty po nic sięgać. A jak się boisz, że Ci urosną mięśnie [...]

[...] Nagle jednak przeszła mi ochota na zagotowanie swojej krwi. Postanowiłem zostać przed garażem i porypać trochę kulami bez fajerwerków. Nie miałem żadnego planu, założeń, niczego :-) Słońce zachodziło, nie było ani za gorąco, ani za zimno... Sielanka Zrobiłem 200 zarzutów odważnikiem 32,5 kg (po 100 na rękę). Ładnie weszło. Drabiny (x2 LP) 10; [...]

[...] mega ospalosc i uczucie pelnosci na treningu kiedy pierwszy posilek byl przed treningiem, to wyeliminowalem oczywiscie trenujac na czczo, tym samym skracajac okono do 4h czego z zalozenia robic nie chcialem bo uwazam ze jest to lekko drastyczne podejscie jesli chodzi o synteze bialek miesniowych, Druga sprawa, ze sily minimalnie ubylo przy [...]

oku, jak sobie wpiszę w excelu wszystkie wydatki i dochody, jeszcze pracownik dochodzi i tak sobie sumuję żeby wiedzieć mniej więcej czego się spodziewać, to i tak księgowa przysyła kwoty często różniące się o jakieś 500 - 1000zł od moich wyliczeń :)

[...] cos w ten desen. Grecy wyszli na ulice,bo niezadowoleni,ale mimo wszystko tam mloda osobe stac na wynajecie mieszkania i godne zycie.a u nas? 1600 na reke najczesciej,z czego najtansze kawalerki zaczynaja sie przewaznie od 1000+oplaty i wyzywienie...takze albo wynajmujesz cos wspolnie,albo sory winnettou. chore. ja akurat zawsze zarabialem [...]

no niestety :-( w Polsce musialbym zarabiac 5-6 tysiecy,to bym nie narzekal %-) moze sie uda,bo od przyszlego tygodnia w nowej firmie,to w razie czego na pewno sie pochwale i stawiam sogi :* %-)

[...] Ciężar Ciała +2,5kg Obwody: 18 Poprzedni taki trening KLIK Przepracowanie i tłok na siłowni dało sie we znaki. Duzo wolniej niż zwykle, wiecej odpoczynku pomiedzy poszczegolnymi ruchami, cóż przedostatni trening w tym klubie, potem na tydzien wracam na stare śmieci i od nowego cyklu bardziej profesjonalna siłownia, być może tez treningi [...]

Witamina K to bodajże grupa witamin, składająca się z k1, k2 i k3, z czego każda różni się od siebie właściwościami. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-22 20:44:04

[...] to najprostszy sposób, zreszta mozesz nawet kupic glukoze i dextroze i mieszac sobie łyzke do wody która popijasz w czasie treningu Jak nie wiesz na co się zdecydować, zrób sobie losowanie wśród zaproponowanych produktów ;-), i miej świadomość, że czego nie wylosujesz to dobrze trafisz :-) Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-07-23 10:58:41

[...] lubisz sie smiac i jak inni sie smieja. Masz wrodzony opytmizm i niejednokrotnie inni moga liczyc na twoja pomoc. I to takie naturalne dla ciebie, nie oczekujesz nie wiadomo czego w zamian. Jestes pomyslowa, masz niezla intuicje. Uwazaj na piersi, kontoroluj je regularnie, mozesz miec zaburzone ph skory, czyli jakies wypryski, lupiez czy alergie. [...]

mariozlw- czego białko obcinasz od biała Cię nie zaleje chyba .. ??

[...] bez techniki? :) "(nie chodzi mi ani o wygląd, ani o siłę, chce, aby pomogło mi to w koszykówce)" A od kiedy siła przeszkadza w koszykówce :P? Po za tym ja już sam nie wiem czego Ty chcesz, idziesz na siłkę to możesz robić tylko: siłę, wytrzymałość, rzeźbę, dynamikę, wybierz coś to łatwiej będzie Ci coś doradzić. Zmieniony przez - Karquaz w dniu [...]